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热量

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健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。减肥的朋友们，铸铁平台最重要的是控制食物吸取的热量，我们每个人都有基础代谢率，也有每日所需要的热量，不要超过每日所需要的热量把省下来的热量当做减肥基金，当减肥基金累计到7700大卡就可以减掉1公斤了。

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